孕婦媽媽蹺二郎腿有哪些危害?

[ 信息發布:本站 | 發布時間:2017-12-13 | 瀏覽:629 ]

很多女性朋友都有蹺二郎腿的習慣。但是,在懷孕期間的準媽媽無必要把這個習慣改掉,會直接影響到寶寶的發育。另外準媽媽在懷孕期間的抽筋也應該引起注意哦!

孕婦蹺二郎腿的危害

從母體方面來說

1:會加重靜脈曲張

長時間保持二郎腿的姿勢,腿部的血液循環大受阻礙,血流無法正常循環,這就容易導致下肢出現靜脈曲張的癥狀。到了孕中晚期之后,母體本身就容易出現水腫和靜脈曲張,如果孕媽再蹺二郎腿,靜脈曲張的癥狀會加重。

2:會加重腰酸背疼

在蹺二郎腿的過程中,孕媽的腰椎和胸椎所受到的壓力不均勻,加上日漸凸顯的子宮對腰椎的壓迫,孕媽無法承受這種壓迫,就容易導致孕期腰酸背痛癥狀的加重。

3:會增加脊柱變形風險

人體的生理骨架呈S形,如果孕媽長期翹著二郎腿,脊柱和腰肌容易出現勞損,脊柱變形的風險將大大增加。

4:會增加婦科疾病風險

雖然目前還沒有權威的研究報告表明,孕婦蹺二郎腿的危害會延伸到婦科病,但是已經有一些研究者表示,在蹺二郎腿的過程中,孕媽的外陰溫度偏高,細菌容易滋生,婦科病的發病風險將大大增加

5:會增加心血管疾病風險

孕媽在蹺二郎腿的過程中,下肢的血液循環不順暢,下肢血液無法在第一時間流回心臟,已補充大腦的血液供給。在這種情況下,心臟和大腦的功能受影響,孕媽出現心腦血管疾病的風險增加。

從胎兒方面來說

6:容易導致胎位不正

在蹺二郎腿的過程中,腿部會壓迫到肚子,胎兒活動的空間將大大減少,如果孕媽長時間保持一個姿勢,寶寶難以調節自己的活動范圍,這對胎兒的入盆有著明顯的影響,容易導致胎位不正情況出現。7:容易造成胎兒畸形

在蹺二郎腿的過程中,孕媽脊椎受到雙重壓力的同時,胎兒也會受到極大的壓迫,在長時間的壓迫下,胎兒的發育受到影響,嚴重的話可能會導致胎兒出現畸形。

孕期可以怎么坐(正確坐姿)

1. 準備能倚靠的椅子

這一點對于孕期中的媽媽們是非常重要的。有椅背的椅子,可以適當減輕孕媽們的身體壓力,媽媽坐得舒服了,寶寶才能發育得更好。2.輕松地坐下來

什么樣的坐姿才是真正科學合理的呢?孕產專家們的建議是這樣的:坐之前,把兩腿并攏,把左腳向后挪一點,然后輕輕地坐在椅墊的中部。坐穩后,再向后挪動臀部,把后背靠在椅子上,深呼吸,使脊背伸展放松。

2. 在后背墊上小枕頭

身體倚靠在椅背上,往往還是騰空的,這時候那只你最喜愛的卡通抱枕就可以發揮它的作用了。把它墊在后背上,不僅可以讓你感覺到舒適,還能緩解你的身體對腰椎的壓力,減輕孕媽們身體的損傷。

3. 適當把雙腳墊高

孕媽們可以拿個小枕頭或者準備個小凳子,把雙腳稍稍墊高。我們知道,孕期中準媽們常常遇到的癥狀之一就是水腫。把腳墊高,可以促進血液循環,減輕孕期靜脈曲張和腿腳浮腫。

孕期抽筋的應急措施

孕媽在行、走、坐、立的時候突然發生小腿抽搐事件,應該如何做好應急措施呢?鄭州市第二人民醫院產科蔣素玲主任為抽筋的孕媽們給出了下面幾條建議:

1.立刻將腿伸直

(1)站直:發生抽筋時,孕媽應該馬上找個支持物(如椅子、桌子),站直,膝蓋伸直,髖部向前彎曲,均勻呼吸,讓抽筋肌肉得到伸展

(2)伸直:沒有支持物時,應該立刻坐下,將腿伸直(可以蹬在墻上,如果你能找到一面墻的話),雙手握住你的腳掌,適當旋轉你的踝關節,使小腿得到放松。

2.按壓膝蓋后窩兩側

孕媽發生小腿抽搐癥狀時,馬上將腿伸直,然后找到你膝蓋后窩兩側突起的,摸起來很硬的肌肉主根,用你的大拇指進行強力按壓。這樣可以讓你興奮的神經得到有效的緩解,讓抽筋癥狀減弱直至停

4. 掐壓合谷、人中穴

出現抽搐癥狀,孕媽們可以馬上按壓你的人中穴(你的上嘴唇正中靠近鼻子的部位)和合谷穴(一、二掌骨凹陷處),這樣可以讓你抽搐的肌肉得到放松,抽搐的疼痛減輕。

5. 對抽筋部位進行按摩

癥狀得到緩解之后,孕媽你可以對抽筋的部位進行按摩,輕輕把抽筋的肌肉拉長,讓你的肌腱向你的大腦發出釋放訊息,從而使你的抽筋癥狀得到徹底的緩解。另外,你也可以用熱水袋對抽筋的肌肉進行熱敷,以此來達到放松肌肉的效果。

孕期可以吃什么

紅燒豆腐丸子

原料:五花肉,豆腐,海米,海帶絲

調料:花生油,蔥,姜,醬油,高湯,鹽,淀粉適量

制作:

1) 將五花肉剁成末;豆腐搗爛;五花肉和豆腐的比例是1:1左右;海米泡發;蔥、姜切成碎末。

2) 將肉末、豆腐末、海米、蔥末、姜末、鹽、淀粉混在一起,順著同一方向攪拌均勻,最后捏成一個個大丸子。

3) 把花生油倒入鍋內,燒至五成熟時,放入丸子,炸至金黃色,撈出瀝油。

4) 將高湯煮沸,將海帶絲和豆腐丸子放入鍋內,用文火燉1小時后,即可食用。

功效:紅燒豆腐丸子中的豆腐、海米、海帶都是含有豐富鈣質的食物,能夠幫助孕媽們補充鈣質、緩解抽筋癥狀。

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